"No que diz respeito aos jovens foi dado um salto muito rápido na disponibilização do acesso, sem tempo de aprender a utilizar e a integrar de forma equilibrada na nossa vida", explica Alexandra Rosa, psicóloga do Hospital Lusíadas Lisboa. "Eles entram nos chats, na internet, nos jogos online. Chegam ao ponto de acordar a meio da noite para um ataque num jogo de guerra, ou para dar atenção nos jogos de cultivo das quintas – que obrigam a uma presença constante", diz. "É muito comum jovens adolescentes, ou no início da idade adulta, com alguma sintomatologia de depressão e ansiedade, usarem muito o computador, a internet, os jogos, mas não desenvolverem outros interesses".

Novas tecnologias: 3 regras simples

1. Aprender a selecionar o que interessa, o que é útil;

2. Uma semana por ano, as famílias deviam desligar totalmente. Fazer uma espécie de desintoxicação da tecnologia;

3. Racionar e racionalizar: devemos lembrar-nos exatamente do que procuramos quando estamos na Internet e determinar durante quanto tempo vamos estar ligados. Qualquer alteração nos hábitos dos mais novos tem de ser feita por toda a família. Torna todo o processo mais fácil e mais rápido.