Blog Lusíadas

Exercícios de Kegel: o que são, para quem e quais as vantagens

Recomendados à generalidade da população, os exercícios de Kegel têm um papel central no tratamento da incontinência urinária e anal no âmbito de programas de reeducação pélvica.

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Mãos dormentes: o que deve saber

Qualquer situação em que exista uma nova dormência que não seja passageira deve ser alvo de avaliação por parte de um médico.

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Exercícios físicos acessíveis a maiores de 65 anos

Uma proposta para fazer exercício físico adaptado e no conforto de sua casa.

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Quantos passos precisa de dar para ser ativo?

Ajustar a sua rotina para incluir um passeio diário permite-lhe lutar contra o sedentarismo e perder peso, de forma simples.

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Tendinite: o que é e como identificar

Saiba como identificar a tendinite e o que fazer para prevenir o seu aparecimento. As explicações da Unidade de Medicina Física e de Reabilitação do Hospital Lusíadas Lisboa.

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10 erros que prejudicam a sua coluna

Manter uma má posição de trabalho em frente ao computador ou arredondar as costas ao inclinar-se para a frente são alguns dos erros que prejudicam a sua coluna. Perceba porquê.

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